O Parque LRJ é um espaço intergeracional localizado perto da capela de Saint-Antoine, em Pommerit-Jaudy, no município de La Roche-Jaudy. Equipamentos de fitness de acesso livre convivem com um city stade, pistas de pump track e bowl, uma mesa de pingue-pongue, áreas para petanca e grandes jogos para crianças. O local oferece estacionamento, mesas de piquenique, bancos, um ponto de água e banheiros. Está aberto a todos das 8h às 19h.
Está localizado em La Roche-Jaudy, no departamento de Côtes-d'armor.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
