El LRJ Park es un espacio intergeneracional acondicionado cerca de la capilla de Saint-Antoine, en Pommerit-Jaudy, en el municipio de La Roche-Jaudy. Equipos de fitness de acceso libre se combinan con un city stade, pistas de pump track y de bowl, una mesa de ping-pong, áreas de petanca y grandes juegos para los niños. El sitio ofrece un aparcamiento, mesas de picnic, bancos, un punto de agua y baños. Está abierto a todos de 8 h a 19 h.
Se encuentra en La Roche-Jaudy, en el departamento de Côtes-d'armor.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor : Mickaël LEBRET
