Il Parco LRJ è uno spazio intergenerazionale attrezzato vicino alla cappella di Saint-Antoine, a Pommerit-Jaudy, nel comune di La Roche-Jaudy. Attrezzature fitness ad accesso libero si affiancano a un city stadium, piste di pump track e bowl, un tavolo da ping-pong, aree per le bocce e grandi giochi per i bambini. Il sito offre un parcheggio, tavoli da picnic, panchine, un punto d'acqua e servizi igienici. È aperto a tutti dalle 8:00 alle 19:00.
Si trova a La Roche-Jaudy, nel dipartimento di Côtes-d'armor.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
