Area fitness del LRJ Park
La Roche-Jaudy, Côtes-d'armor
Livello: Principiante
Il Parco LRJ è uno spazio intergenerazionale attrezzato vicino alla cappella di Saint-Antoine, a Pommerit-Jaudy, nel comune di La Roche-Jaudy. Attrezzature fitness ad accesso libero si affiancano a un city stadium, piste di pump track e bowl, un tavolo da ping-pong, aree per le bocce e grandi giochi per i bambini. Il sito offre un parcheggio, tavoli da picnic, panchine, un punto d'acqua e servizi igienici. È aperto a tutti dalle 8:00 alle 19:00.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/267, stampato il 11/11/2026