Fitnessgebied van het LRJ Park
La Roche-Jaudy, Côtes-d'armor
Niveau: Beginner
Het LRJ Park is een intergenerationele ruimte ingericht nabij de kapel van Saint-Antoine, in Pommerit-Jaudy, op de gemeente La Roche-Jaudy. Vrij toegankelijke fitnessapparaten staan naast een citystadion, pumptrack- en bowlpistes, een pingpongtafel, jeu de boules banen en grote spellen voor kinderen. De locatie biedt een parkeerplaats, picknicktafels, banken, een waterpunt en toiletten. Het is geopend voor iedereen van 8.00 tot 19.00 uur.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/267, afgedrukt op 09/11/2026