Fitnessområde i LRJ Park
La Roche-Jaudy, Côtes-d'armor
Nivå: Nybörjare
LRJ Park är en intergenerationsanläggning belägen nära kapellet Saint-Antoine, i Pommerit-Jaudy, inom kommunen La Roche-Jaudy. Här finns gratis tillgång till fitnessredskap, en citystadion, pump track och bowl-banor, ett pingisbord, boulebana och stora spel för barnen. Området erbjuder parkering, picknickbord, bänkar, en vattenpunkt och toaletter. Det är öppet för alla från 08:00 till 19:00.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/267, utskriven 09/11/2026