Fitnessområde i LRJ Park
La Roche-Jaudy, Côtes-d'armor
Nivå: Nybegynner
LRJ Park er et intergenerasjonelt område tilrettelagt nær kapellet Saint-Antoine, i Pommerit-Jaudy, i kommunen La Roche-Jaudy. Treningsapparater med gratis tilgang står side om side med en bybane, pump track og bowl-løyper, et bordtennisbord, petanquebaner og store leker for barna. Området tilbyr parkering, piknikbord, benker, et vannpunkt og toaletter. Det er åpent for alle fra kl. 08.00 til 19.00.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/267, skrevet ut 09.11.2026