LRJ Parkin kuntoilualue
La Roche-Jaudy, Côtes-d'armor
Taso: Aloittelija
LRJ Park on sukupolvien välinen alue, joka sijaitsee Saint-Antoinen kappelin lähellä, Pommerit-Jaudyn kunnassa, La Roche-Jaudyn alueella. Vapaa pääsy fitness-laitteet, city stade, pump track -radat ja bowl, pingispöytä, petankkipolut ja suuria leikkejä lapsille ovat kaikki saatavilla. Alueella on pysäköintimahdollisuus, piknikpöytiä, penkkejä, vesipiste ja wc-tilat. Se on avoinna kaikille klo 8–19.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/267, tulostettu 10.11.2026