Fitnessbereich mit freiem Zugang im Park von Traouzac'h in Guingamp, ganz in der Nähe der Ufer des Trieux. Die Geräte sind auf den Rasenflächen des Parks installiert, nur wenige Gehminuten vom Stadtzentrum entfernt. Eine Bauchmuskelbank gehört zu den vorhandenen Stationen. Der Eintritt ist frei und ohne Reservierung. Ein guter Ausgangspunkt für eine kurze Trainingseinheit oder um einen Ausflug entlang des Flusses zu ergänzen.
Er befindet sich in Guingamp, im Departement Côtes-d'armor.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
