Aire de fitness du parc de Traouzac'h
Guingamp, Côtes-d'armor
Niveau : Débutant
Aire de fitness en accès libre aménagée dans le parc de Traouzac'h, à Guingamp, tout près des berges du Trieux. Les appareils sont installés sur les pelouses du parc, à quelques minutes à pied du centre-ville. Une planche à abdominaux figure parmi les postes en place. L'entrée est libre et gratuite, sans réservation. Un bon point de départ pour une séance courte ou pour compléter une sortie le long de la rivière.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/264, imprimé le 09/11/2026