A área de fitness do parque de Traouzac'h
Guingamp, Côtes-d'armor
Nível: Iniciante
Área de fitness de acesso livre instalada no parque de Traouzac'h, em Guingamp, bem perto das margens do Trieux. Os aparelhos estão dispostos nas áreas verdes do parque, a poucos minutos a pé do centro da cidade. Uma prancha para abdominais está entre os equipamentos disponíveis. A entrada é livre e gratuita, sem necessidade de reserva. Um bom ponto de partida para uma sessão curta ou para complementar um passeio ao longo do rio.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/264, impresso em 10/11/2026