Traouzac'hin puisto kuntoilupaikka
Guingamp, Côtes-d'armor
Taso: Aloittelija
Vapaa pääsy oleva kuntoilupaikka on järjestetty Traouzac'h-puistossa Guingampissa, aivan Trieux-joen rannoilla. Laitteet on sijoitettu puiston nurmikoille, vain muutaman minuutin kävelymatkan päässä keskustasta. Vatsalihaslauta on yksi käytössä olevista asemista. Sisäänpääsy on vapaa ja maksuton, ilman varauksia. Hyvä lähtökohta lyhyelle harjoitukselle tai täydentämään retkeä joen varrella.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/264, tulostettu 10.11.2026