Area fitness del parco di Traouzac'h
Guingamp, Côtes-d'armor
Livello: Principiante
Area fitness accessibile liberamente allestita nel parco di Traouzac'h, a Guingamp, non lontano dalle rive del Trieux. Gli attrezzi sono posizionati sui prati del parco, a pochi minuti a piedi dal centro città. Una panca per addominali è presente tra le attrezzature disponibili. L'ingresso è libero e gratuito, senza prenotazione. Un ottimo punto di partenza per una sessione breve o per completare un'uscita lungo il fiume.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/264, stampato il 09/11/2026