Aire de fitness du parc de Traouzac'h
Guingamp, Côtes-d'armor
Poziom: Początkujący
Strefa fitness dostępna bezpłatnie w parku Traouzac'h w Guingamp, tuż przy brzegach Trieux. Urządzenia są zainstalowane na trawnikach parku, zaledwie kilka minut pieszo od centrum miasta. Wśród dostępnych stanowisk znajduje się ławka do ćwiczeń brzucha. Wejście jest wolne i bezpłatne, bez rezerwacji. To dobry punkt wyjścia na krótką sesję lub na uzupełnienie wycieczki wzdłuż rzeki.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Ławka do brzuszków
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/264, wydrukowano 09.11.2026