Percurso de saúde do lago Korong
Descrição
Percurso de saúde equipado à beira do lago do Korong, em Glomel. A volta de um quilômetro acompanha o corpo d'água em um ambiente verdejante apreciado pelos caminhantes. Sete estações marcam o trajeto: postos de aquecimento e alongamento com painéis de exercícios, prancha de abdominais inclinada, caminhada de braços, viga de equilíbrio e saltos alternados, barras fixas e barras paralelas. O percurso é adequado para pessoas com mais de 1,40 m. O acesso é livre.
O percurso Percurso de saúde do lago Korong tem 1 km e tem 7 estações. Está localizado em Glomel, no departamento de Côtes-d'armor.
fitness_center As estações do percurso
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Trave de equilíbrio
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Barra fixa
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Barras paralelas
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Escada horizontal
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Banco de abdominais
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Barras de alongamento
format_list_numbered As estações pela ordem do percurso
Aqui está uma sessão completa para fazer no local, adaptada às estações deste percurso. Escolha o seu nível para ajustar cada exercício.
self_improvement Aquecimento
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Trave de equilíbrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Barra fixa
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barras paralelas
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Escada horizontal
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Banco de abdominais
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Barras de alongamento
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
spa Retorno à calma
Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado em 06/09/2026
Informação técnica
Distância : 1 km
Equipamento : 7
Cidade : Glomel (22)
Mapa
Direções para o início
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