Wraz ze stacjami ćwiczeń. Bez nich: 15 min marszem, 5 min biegiem.
Trasa zdrowotna urządzona wzdłuż stawu Korong w Glomel. Pętla o długości jednego kilometra prowadzi wzdłuż zbiornika wodnego w zielonym otoczeniu, które cieszy się uznaniem spacerowiczów. Na trasie znajduje się siedem stacji: miejsca do rozgrzewki i rozciągania z tablicami ćwiczeń, nachylona ławka do ćwiczeń brzucha, spacer na rękach, belka równoważna i skoki naprzemienne, drążki i drążki równoległe. Trasa jest odpowiednia dla osób powyżej 1,40 m. Dostęp jest wolny.
Ścieżka Szlak zdrowia przy stawie Korong ma 1 km i posiada 7 stacji. Znajduje się w Glomel, w departamencie Côtes-d'armor.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
