Percorso di salute dello stagno del Korong
Descrizione
Percorso di salute attrezzato lungo il lago del Korong, a Glomel. Il giro di un chilometro costeggia il bacino d'acqua in un contesto verdeggiante apprezzato dai passeggiatori. Sette stazioni segnano il tracciato: postazioni di riscaldamento e stretching con pannelli di esercizi, panca inclinata per addominali, camminata a braccia, trave di equilibrio e salti alternati, barre fisse e barre parallele. Il percorso è adatto a persone di oltre 1,40 m. L'accesso è libero.
Il percorso Percorso di salute dello stagno del Korong misura 1 km e ha 7 stazioni. Si trova a Glomel, nel dipartimento di Côtes-d'armor.
fitness_center Le stazioni del percorso
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Trave di equilibrio
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Sbarra per trazioni
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Parallele
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Scala orizzontale
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Panca per addominali
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Barre per lo stretching
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Trave di equilibrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Sbarra per trazioni
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Parallele
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Scala orizzontale
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Panca per addominali
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Barre per lo stretching
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 06/09/2026
Informazioni tecniche
Distanza : 1 km
Attrezzatura : 7
Città : Glomel (22)
Mappa
Indicazioni per la partenza