Aire de fitness en accès libre aménagée autour du Lac du Mail, à Orsay. Plusieurs équipements de remise en forme sont répartis au bord de l'eau, pour s'entraîner au grand air dans un cadre naturel. On y trouve notamment une barre fixe pour les exercices de traction. L'accès est libre et gratuit toute l'année.
Il se situe à Orsay, dans le département de l' Essonne.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
