Fitnessbereich mit freiem Zugang, angelegt rund um den Lac du Mail in Orsay. Mehrere Fitnessgeräte sind am Ufer verteilt, um im Freien in einer natürlichen Umgebung zu trainieren. Besonders hervorzuheben ist eine Klimmzugstange für Zugübungen. Der Zugang ist das ganze Jahr über frei und kostenlos.
Er befindet sich in Orsay, im Departement Essonne.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
