Area fitness ad accesso libero allestita attorno al Lago del Mail, a Orsay. Diversi attrezzi per il fitness sono distribuiti lungo la riva, per allenarsi all'aria aperta in un contesto naturale. Si trova in particolare una sbarra fissa per gli esercizi di trazione. L'accesso è libero e gratuito tutto l'anno.
Si trova a Orsay, nel dipartimento di Essonne.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
