Fitnessbereich am Lac du Mail
Orsay, Essonne
3 Stationen
Niveau: Anfänger
Fitnessbereich mit freiem Zugang, angelegt rund um den Lac du Mail in Orsay. Mehrere Fitnessgeräte sind am Ufer verteilt, um im Freien in einer natürlichen Umgebung zu trainieren. Besonders hervorzuheben ist eine Klimmzugstange für Zugübungen. Der Zugang ist das ganze Jahr über frei und kostenlos.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/476, gedruckt am 13.10.2026