Fitnessområde ved Lac du Mail
Orsay, Essonne
3 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Fitnessområde med gratis tilgang tilrettelagt rundt Lac du Mail, i Orsay. Flere treningsutstyr er fordelt langs vannkanten, for å trene utendørs i en naturlig setting. Her finner man blant annet en stang for pull-up øvelser. Tilgangen er gratis og åpen hele året.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/476, skrevet ut 13.10.2026