Fitnessgebied van het Lac du Mail
Orsay, Essonne
3 stations
Niveau: Beginner
Fitnessruimte met vrij toegang ingericht rond het Lac du Mail, in Orsay. Verschillende fitnessapparaten zijn verspreid langs het water, om in de open lucht te trainen in een natuurlijke omgeving. Onder andere is er een vaste stang voor pull-up oefeningen. De toegang is het hele jaar door vrij en gratis.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/476, afgedrukt op 14/10/2026