place Villebon-sur-Yvette, Essonne
verifiedGeverifieerd op 23/09/2026
Sportieve route aangelegd in het départementale bos van Bois des Gelles, in Villebon-sur-Yvette. Twee gemarkeerde lussen van 1,65 km en 2,1 km doorkruisen het bos en verbinden tot negen ateliers. Bij elke stop staat een bord met de oefeningen: push-ups, squats, buikspieroefeningen, balans, optrekken, core stability en stretchen. Sommige bewegingen maken gebruik van de elementen van het bos, zoals de stoel tegen een boom. Het parcours is geschikt voor zowel sporters als gezinnen. Toegang is vrij.
Het bevindt zich in Villebon-sur-Yvette, in het departement Essonne.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Meer over dit toestelZo doe je het
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Meer over dit toestelZo doe je het
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Meer over dit toestelZo doe je het
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Meer over dit toestelZo doe je het
Posez un pied ou une main sur la barre adaptée à votre souplesse. Étirez doucement, sans à-coup. Tenez la position quelques secondes en respirant calmement.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
