Aire de fitness en accès libre aménagée dans le quartier de la Petite Garenne, à Colombes, près de la rue d'Estienne d'Orves. Plusieurs stations de musculation sont installées dans cet espace, avec notamment des postes d'appui facial et un vélo elliptique. Une partie des machines est adaptée aux personnes en fauteuil roulant. Le site est ouvert jour et nuit et l'accès est gratuit. Une aire de jeux pour enfants se trouve juste à côté.
Il se situe à Colombes, dans le département des Hauts-de-Seine.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
