Parcours de santé du Bois de Grève (Richardménil) Spanish translation: Recorrido de salud del Bois de Grève (Richardménil)
Descripción
El Bois de Grève, un macizo forestal de treinta y cuatro hectáreas entre Richardménil y Messein, cuenta con dos circuitos de senderismo equipados con varios aparatos de ejercicio. Los senderos atraviesan hayas y robles, pasan cerca de un túmulo y de paneles sobre la fauna, y disponen de un aparcamiento.
La ruta Parcours de santé du Bois de Grève (Richardménil) Spanish translation: Recorrido de salud del Bois de Grève (Richardménil) tiene 1.9 km. Se encuentra en Richardménil, en el departamento de Meurthe-et-Moselle.
fitness_center Las estaciones del recorrido
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Barra de equilibrio
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Barra de dominadas
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Barra de flexiones
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de equilibrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Barra de dominadas
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barra de flexiones
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 11/10/2025
Información técnica
Distancia : 1.9 km
Ciudad : Richardménil (54)
Mapa
Indicaciones al inicio