place Vandœuvre-lès-Nancy, Meurthe-et-Moselle
verifiedVerificado el 11/10/2025
Con las estaciones de ejercicio. Sin ellas: 25 min caminando, 10 min corriendo.
En el parque de la Sapinière en Vandœuvre-lès-Nancy, dos circuitos marcados con estaciones de madera invitan a correr o caminar en plena naturaleza. Estos circuitos atraviesan un espacio verde de tres hectáreas equipado con campos deportivos, áreas de juegos para niños y un espacio para barbacoas.
La ruta Parcours de santé de la Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy) tiene 1,75 km y tiene 16 estaciones. Se encuentra en Vandœuvre-lès-Nancy, en el departamento de Meurthe-et-Moselle.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Una foto, una estación que falta, un nombre que corregir: propón una modificación.
Autor : Mickaël LEBRET
