place Vandœuvre-lès-Nancy, Meurthe-et-Moselle
verifiedVérifié le 11/10/2025
Avec les ateliers. Sans eux : 25 min en marchant, 10 min en courant.
Dans le parc de la Sapinière à Vandœuvre-lès-Nancy, deux circuits jalonnés de stations en bois invitent à la course ou à la marche en pleine nature. Ces circuits traversent un espace vert de trois hectares équipé de terrains de sport, d’aires de jeux pour les enfants et d’un espace barbecue
Le circuit Parcours de santé de la Sapinière (Vandœuvre-lès-Nancy) mesure 1,75 km et compte 16 ateliers. Il se situe à Vandœuvre-lès-Nancy, dans le département de la Meurthe-et-Moselle.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
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Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
