place Les Molières, Essonne
verifiedVerificato il 23/09/2026
Percorso di salute attrezzato nel bosco del Paradou e della Cocquetière, a Molières, non lontano dal gruppo scolastico Anne Frank. Si accede tramite il sentiero dei Valentins. Cinque moduli in legno si susseguono sotto gli alberi: salto dell'ovile, barre parallele, barra di equilibrio, addominali in sospensione e scale orizzontali. L'accesso è libero. I bambini di età inferiore agli 8 anni devono essere accompagnati da un adulto.
Si trova a Les Molières, nel dipartimento di Essonne.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
