Percurso de saúde equipado na floresta do Paradou e da Cocquetière, nas Molières, bem perto do grupo escolar Anne Frank. Acesso é feito pelo caminho dos Valentins. Cinco módulos de madeira se sucedem sob as árvores: salto sobre obstáculos, barras paralelas, barra de equilíbrio, abdominais suspensos e escadas horizontais. O acesso é livre. Crianças com menos de 8 anos devem estar acompanhadas de um adulto.
Está localizado em Les Molières, no departamento de Essonne.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
