place Les Molières, Essonne
verifiedVerificado el 23/09/2026
Parcours de salud acondicionado en el bosque del Paradou y de la Cocquetière, en Molières, muy cerca del grupo escolar Anne Frank. Se accede por el camino de los Valentins. Cinco módulos de madera se suceden bajo los árboles: salto de oveja, barras paralelas, barra de equilibrio, abdominales en suspensión y escaleras horizontales. El acceso es libre. Los niños menores de 8 años deben estar acompañados por un adulto.
Se encuentra en Les Molières, en el departamento de Essonne.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor : Mickaël LEBRET
