Esercizi, muscoli coinvolti e percorsi attrezzati.
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Le saute-mouton se franchit en prenant appui des mains sur des plots. Il travaille les bras, les épaules et l'explosivité. L'atelier demande un peu de coordination.
Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
Prenez appui et enjambez le plot sans sauter complètement. Utilisez les plots les plus bas.
Enchaînez plusieurs plots sans temps d'arrêt. Cherchez une poussée franche des bras à chaque passage.
Vérifiez la stabilité du plot avant l'appui. Fléchissez les genoux à la réception.
14 percorsi salute offrono questa stazione.
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 25 stazioni | place Guebwiller
↔ 1 km | 12 stazioni | place Besançon
↔ 1.85 km | ↗ 23 m | 18 stazioni | place Soultzmatt
place Deauville
5 stazioni | place Les Molières
15 stazioni | place Nanteuil-lès-Meaux
place Luc-sur-Mer
13 stazioni | place Orgères
place Paris
13 stazioni | place Brignais
↔ 1.8 km | 12 stazioni | place Chavagne
13 stazioni | place Cormelles-le-Royal
↔ 1.8 km | 13 stazioni | place Paris
↔ 1.2 km | 10 stazioni | place Meudon
Scopri le altre stazioni della stessa famiglia.
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