fitness_center Ostacoli
Esercizi, muscoli coinvolti e percorsi attrezzati.
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Le saut de haies enchaîne le franchissement de plusieurs obstacles bas. Il développe l'explosivité des jambes et la coordination. C'est un bon exercice cardio.
accessibility_new Muscoli coinvolti
directions_run Come fare
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
star_border Variante per principianti
Passez les haies une par une en marchant ou en petit saut. Choisissez les haies les plus basses.
star Variante avanzata
Enchaînez toutes les haies en course rapide. Travaillez une réception souple et un départ immédiat vers la suivante.
health_and_safety Consigli di sicurezza
Échauffez chevilles et genoux avant de sauter. Réceptionnez-vous sur l'avant du pied, genoux fléchis.
list Percorsi attrezzati
7 percorsi salute offrono questa stazione.
Percorso di salute di Cugnaux
↔ 0.7 km | 13 stazioni | place Cugnaux
Percorso di salute di Guebwiller
↔ 2.8 km | ↗ 120 m | 24 stazioni | place Guebwiller
Percorso di Salute della Gauchmatt
↔ 1.85 km | ↗ 23 m | 18 stazioni | place Soultzmatt
Percorso sportivo Daumesnil
place Paris
Percorso sportivo di Brignais
13 stazioni | place Brignais
Percorso sportivo di Vaulx-en-Velin
↔ 0.7 km | 13 stazioni | place Vaulx-en-Velin
Percorso sportivo del parco del Rodano
8 stazioni | place Grigny
category Stessa famiglia: Salto
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