Parcours sportif du parc du Rhône
Descrizione
Parcours sportif aménagé le long des berges, au parc du Rhône à Grigny. Il propose huit exercices que l'on peut enchaîner seul, en famille ou en petit groupe. Le cadre est plat et ombragé, avec des jeux pour enfants, des tables de pique-nique et des aires de repos à proximité. On y trouve notamment un slalom, des haies et un poste d'appui facial. L'accès est libre.
Si trova a Grigny, nel dipartimento di Rhône.
fitness_center Le stazioni del percorso
directions_run Sessione consigliata
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Ostacoli
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Barra per piegamenti
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
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Slalom
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 12/07/2026
Informazioni tecniche
Attrezzatura : 8
Città : Grigny (69)
Mappa
Indicazioni per la partenza