Sportig bana anlagd längs stränderna i Rhône-parken i Grigny. Den erbjuder åtta övningar som man kan utföra i följd, ensam, med familjen eller i en liten grupp. Miljön är platt och skuggig, med lekplatser för barn, picknickbord och viloplatser i närheten. Här finns bland annat en slalom, häckar och en ansiktsstödspost. Tillgången är fri.
Den ligger i Grigny, i departementet Rhône.
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
Så gör du
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Läs mer om det här redskapetAvsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
Laddar recensioner...
Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.
Författare : Mickaël LEBRET
