Recorrido deportivo acondicionado a lo largo de las orillas, en el parque del Ródano en Grigny. Ofrece ocho ejercicios que se pueden realizar en secuencia, ya sea solo, en familia o en un pequeño grupo. El entorno es plano y sombreado, con juegos para niños, mesas de picnic y áreas de descanso cercanas. Se pueden encontrar, entre otros, un slalom, vallas y un puesto de apoyo facial. El acceso es libre.
Se encuentra en Grigny, en el departamento de Rhône.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor : Mickaël LEBRET
