Parcours sportif del parque del Ródano
Descripción
Recorrido deportivo acondicionado a lo largo de las orillas, en el parque del Ródano en Grigny. Ofrece ocho ejercicios que se pueden realizar en secuencia, ya sea solo, en familia o en un pequeño grupo. El entorno es plano y sombreado, con juegos para niños, mesas de picnic y áreas de descanso cercanas. Se pueden encontrar, entre otros, un slalom, vallas y un puesto de apoyo facial. El acceso es libre.
Se encuentra en Grigny, en el departamento de Rhône.
fitness_center Las estaciones del recorrido
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Vallas
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Barra de flexiones
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
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Eslalon
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
rate_review Opiniones de usuarios
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 12/07/2026
Información técnica
Equipamiento : 8
Ciudad : Grigny (69)
Mapa
Indicaciones al inicio