Percurso esportivo preparado ao longo das margens, no parque do Rhône em Grigny. Ele oferece oito exercícios que podem ser realizados em sequência, sozinho, em família ou em pequenos grupos. O ambiente é plano e sombreado, com áreas de recreação para crianças, mesas de piquenique e áreas de descanso nas proximidades. Entre os exercícios, destacam-se um slalom, barreiras e um posto de apoio facial. O acesso é livre.
Está localizado em Grigny, no departamento de Rhône.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
