Trasa sportowa urządzona wzdłuż brzegów, w parku Rhône w Grigny. Oferuje osiem ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie, z rodziną lub w małej grupie. Otoczenie jest płaskie i zacienione, z placami zabaw dla dzieci, stołami piknikowymi oraz miejscami do odpoczynku w pobliżu. Znajdują się tam między innymi slalom, przeszkody i stacja wsparcia twarzy. Dostęp jest wolny.
Znajduje się w Grigny, w departamencie Rhône.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
