Hälsoslinga vid sportkomplexet Gilles Laforêt
Beskrivning
Hälsoslinga anlagd vid sportkomplexet Gilles Laforêt i Chaponnay. Cirkeln sträcker sig över naturlig mark, bredvid idrottsplanerna och stadion. Den kopplar samman ett femton-tal träningsstationer längs en slinga på cirka 1,5 kilometer. Här finns fasta stänger, parallella stänger, en balansbom, en horisontell stege, en mast och ribbstolar. Tillgången är fri året runt.
Hälsoslinga vid sportkomplexet Gilles Laforêt leden är 1.5 km och har 14 stationer. Den ligger i Chaponnay, i departementet Rhône.
fitness_center Stationerna längs spåret
fitness_center
Balansbom
fitness_center
Räck
fitness_center
Barr
fitness_center
Armgångsstege
fitness_center
Armhävningsstång
fitness_center
Klätterstång
fitness_center
Ribbstol
format_list_numbered Stationerna i spårets ordning
Här är ett komplett träningspass att göra på plats, anpassat efter stationerna på den här banan. Välj din nivå för att justera varje övning.
self_improvement Uppvärmning
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
fitness_center
Balansbom
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Räck
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Barr
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Armgångsstege
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Armhävningsstång
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
fitness_center
Klätterstång
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
fitness_center
Ribbstol
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Nedvarvning
Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
rate_review Användarrecensioner
Laddar recensioner...
Författare
Mickaël LEBRET
verified_user
Verifierad den 12/07/2026
Teknisk information
Avstånd : 1.5 km
Utrustning : 14
Stad : Chaponnay (69)
Karta
Vägbeskrivning till start