Gesundheitsweg des Sportkomplexes Gilles Laforêt
Beschreibung
Gesundheitsparcours am Sportkomplex Gilles Laforêt in Chaponnay. Der Rundweg verläuft auf natürlichem Boden, neben den Sportplätzen und dem Stadion. Er verbindet etwa fünfzehn Übungsstationen entlang einer Schleife von etwa 1,5 Kilometern. Hier findet man feste Stangen, Parallelbarren, einen Balancierbalken, eine Reckstange, einen Mast und Sprossenwände. Der Zugang ist das ganze Jahr über frei.
Der Gesundheitsweg des Sportkomplexes Gilles Laforêt Pfad misst 1.5 km und hat 14 Stationen. Er befindet sich in Chaponnay, im Departement Rhône.
fitness_center Die Stationen des Parcours
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Schwebebalken
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Klimmzugstange
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Barren
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Hangelleiter
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Liegestützstange
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Kletterstange
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Sprossenwand
format_list_numbered Die Stationen in der Reihenfolge des Parcours
Hier ist ein komplettes Training für vor Ort, abgestimmt auf die Stationen dieses Parcours. Wählen Sie Ihr Niveau, um jede Übung anzupassen.
self_improvement Aufwärmen
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Schwebebalken
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Klimmzugstange
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barren
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Hangelleiter
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Liegestützstange
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
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Kletterstange
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
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Sprossenwand
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Ausklang
Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Überprüft am 12.07.2026
Technische Informationen
Entfernung : 1.5 km
Ausstattung : 14
Stadt : Chaponnay (69)
Karte
Wegbeschreibung zum Start