Gilles Laforêt urheilukeskuksen terveysreitti
Kuvaus
Terveyspolku, joka on järjestetty Gilles Laforêt -urheilukompleksissa Chaponnayssa. Reitti kulkee luonnollisella maaperällä urheilukenttien ja stadionin vieressä. Se yhdistää noin viidentoista harjoituspisteen ympäri noin 1,5 kilometrin lenkin. Sieltä löytyy kiinteitä tankoja, vaakapalkkeja, tasapainopalkki, vaakasuora tikas, masto ja seinätelineitä. Pääsy on vapaata ympäri vuoden.
Gilles Laforêt urheilukeskuksen terveysreitti -polku on 1.5 km ja siinä on 14 asemaa. Se sijaitsee Chaponnay, departementissa Rhône.
fitness_center Reitin kuntoilupisteet
fitness_center
Tasapainopuomi
fitness_center
Leuanvetotanko
fitness_center
Nojapuut
fitness_center
Vaakatikkaat
fitness_center
Punnerrustanko
fitness_center
Kiipeilytanko
fitness_center
Puolapuut
format_list_numbered Kuntoilupisteet reitin järjestyksessä
Tässä on täydellinen harjoitus paikan päällä tehtäväksi, sovitettu tämän reitin asemiin. Valitse tasosi mukauttaaksesi jokaista liikettä.
self_improvement Alkulämmittely
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
fitness_center
Tasapainopuomi
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Leuanvetotanko
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Nojapuut
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Vaakatikkaat
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Punnerrustanko
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
fitness_center
Kiipeilytanko
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
fitness_center
Puolapuut
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Loppuverryttely
Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
rate_review Käyttäjäarvostelut
Ladataan arvosteluja...
Tekijä
Mickaël LEBRET
verified_user
Vahvistettu 12.07.2026
Tekniset tiedot
Etäisyys : 1.5 km
Varusteet : 14
Kaupunki : Chaponnay (69)
Kartta
Ohjeet aloituspisteeseen