Wandelroute van het sportcomplex Gilles Laforêt
Beschrijving
Gezondheidsparcours aangelegd bij het sportcomplex Gilles Laforêt, in Chaponnay. Het circuit loopt over een natuurlijke ondergrond, naast de sportvelden en het stadion. Het verbindt een vijftal oefenstations langs een lus van ongeveer 1,5 kilometer. Hier vind je vaste stangen, parallelle stangen, een evenwichtsbalk, een horizontale ladder, een paal en wandrekken. Toegang is het hele jaar door gratis.
De Wandelroute van het sportcomplex Gilles Laforêt route is 1.5 km en heeft 14 stations. Het bevindt zich in Chaponnay, in het departement Rhône.
fitness_center De stations van het parcours
fitness_center
Evenwichtsbalk
fitness_center
Optrekstang
fitness_center
Parallelle stangen
fitness_center
Apenrek
fitness_center
Opdrukstang
fitness_center
Klimpaal
fitness_center
Wandrek
format_list_numbered De stations in de volgorde van het parcours
Dit is een volledige training om ter plaatse te doen, afgestemd op de stations van dit parcours. Kies je niveau om elke oefening aan te passen.
self_improvement Opwarming
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
fitness_center
Evenwichtsbalk
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Optrekstang
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Parallelle stangen
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Apenrek
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Opdrukstang
Saisissez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Corps gainé, fléchissez les bras pour approcher la poitrine de la barre. Repoussez jusqu'à tendre les bras.
fitness_center
Klimpaal
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
fitness_center
Wandrek
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Afkoeling
Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
rate_review Gebruikersbeoordelingen
Beoordelingen laden...
Auteur
Mickaël LEBRET
verified_user
Geverifieerd op 12/07/2026
Technische informatie
Afstand : 1.5 km
Uitrusting : 14
Stad : Chaponnay (69)
Kaart
Routebeschrijving naar start