fitness_center Klimpaal
Oefeningen, getrainde spieren en uitgeruste parcoursen.
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Le mât à grimper se monte à la force des bras et des jambes. Il développe la préhension et le gainage. C'est un exercice exigeant et complet.
accessibility_new Getrainde spieren
directions_run Zo doe je het
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
star_border Variant voor beginners
Travaillez la prise en vous soulevant de quelques centimètres. Montez peu puis redescendez doucement.
star Gevorderde variant
Montez plus haut en cherchant la régularité du mouvement. Contrôlez toute la descente.
health_and_safety Veiligheidstips
Descendez lentement pour éviter les brûlures aux mains. Ne montez pas plus haut que votre capacité à redescendre.
list Uitgeruste parcoursen
1 gezondheidsparcours heeft dit station.
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