fitness_center Słup wspinaczkowy
Ćwiczenia, trenowane mięśnie i wyposażone trasy.
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Le mât à grimper se monte à la force des bras et des jambes. Il développe la préhension et le gainage. C'est un exercice exigeant et complet.
accessibility_new Trenowane mięśnie
directions_run Jak to zrobić
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
star_border Wariant dla początkujących
Travaillez la prise en vous soulevant de quelques centimètres. Montez peu puis redescendez doucement.
star Wariant zaawansowany
Montez plus haut en cherchant la régularité du mouvement. Contrôlez toute la descente.
health_and_safety Wskazówki bezpieczeństwa
Descendez lentement pour éviter les brûlures aux mains. Ne montez pas plus haut que votre capacité à redescendre.
list Wyposażone trasy
1 ścieżka zdrowia ma to stanowisko.
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