fitness_center Mástil de trepa
Ejercicios, músculos trabajados y rutas equipadas.
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Le mât à grimper se monte à la force des bras et des jambes. Il développe la préhension et le gainage. C'est un exercice exigeant et complet.
accessibility_new Músculos trabajados
directions_run Cómo hacerlo
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
star_border Variante para principiantes
Travaillez la prise en vous soulevant de quelques centimètres. Montez peu puis redescendez doucement.
star Variante avanzada
Montez plus haut en cherchant la régularité du mouvement. Contrôlez toute la descente.
health_and_safety Consejos de seguridad
Descendez lentement pour éviter les brûlures aux mains. Ne montez pas plus haut que votre capacité à redescendre.
list Rutas equipadas
1 ruta de salud cuenta con esta estación.
category Misma familia: Escalada
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