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Rutas de Salud

fitness_center Mástil de trepa

Ejercicios, músculos trabajados y rutas equipadas.

Mástil de trepa

Le mât à grimper se monte à la force des bras et des jambes. Il développe la préhension et le gainage. C'est un exercice exigeant et complet.

accessibility_new Músculos trabajados

Avant-bras et mains Dos Cuisses et mollets Gainage abdominal

directions_run Cómo hacerlo

Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.

star_border Variante para principiantes

Travaillez la prise en vous soulevant de quelques centimètres. Montez peu puis redescendez doucement.

star Variante avanzada

Montez plus haut en cherchant la régularité du mouvement. Contrôlez toute la descente.

health_and_safety Consejos de seguridad

Descendez lentement pour éviter les brûlures aux mains. Ne montez pas plus haut que votre capacité à redescendre.

list Rutas equipadas

3 rutas de salud cuentan con esta estación.

Parque de salud del complejo deportivo Gilles Laforêt

↔ 1.5 km | 14 estaciones | place Chaponnay

verified_user 12/07/2026
Parque de salud del parque de los Arqueros

place Montlhéry

verified_user 23/09/2026
Recorrido deportivo y de salud de Orgères

13 estaciones | place Orgères

verified_user 06/09/2026

category Misma familia: Escalada

Descubre las demás estaciones de la misma familia.

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Preguntas frecuentes

¿Dónde encontrar el aparato «Mástil de trepa» en una ruta de salud?
3 rutas de salud publicadas en este sitio tienen este aparato, en Chaponnay, Montlhéry y Orgères.