Recorrido deportivo y de salud de Orgères
Descripción
Parcours sport y salud de Orgères, ubicado en el gran parque público de la comuna, a un paso del complejo deportivo. Trece estaciones de ejercicio marcan los senderos y los caminos peatonales, en medio de los céspedes y los setos. Barras fijas, barras paralelas, viga de equilibrio, slalom, salto de vallas, salto de ovejas, mástil para escalar, escalera y muro de escalada permiten realizar los talleres a su propio ritmo. El acceso es libre y gratuito.
Se encuentra en Orgères, en el departamento de Ile-et-Vilaine.
fitness_center Las estaciones del recorrido
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Barra de equilibrio
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Barra de dominadas
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Barras paralelas
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Vallas
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Pídola
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Eslalon
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Muro de escalada
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Escalera de trepa
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Mástil de trepa
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de equilibrio
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Barra de dominadas
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barras paralelas
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Vallas
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Pídola
Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
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Eslalon
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Muro de escalada
Repérez les prises avant de monter. Poussez surtout avec les jambes et guidez-vous avec les bras. Gardez trois appuis stables à chaque déplacement.
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Escalera de trepa
Montez barreau après barreau en gardant une prise ferme. Coordonnez le mouvement des mains et des pieds. Redescendez face à l'échelle.
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Mástil de trepa
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 06/09/2026
Información técnica
Equipamiento : 13
Ciudad : Orgères (35)
Mapa
Indicaciones al inicio
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