Orgèresin urheilu- ja terveysreitti sijaitsee kunnallisen suuren puiston alueella, vain muutaman askeleen päässä urheilukompleksista. Kolmetoista harjoituspistettä merkitsee polkuja ja kävelyreittejä, nurmikoiden ja pensaiden keskellä. Kiinteät tangot, rinnakkaistangot, tasapainopuu, slalom, estehyppy, lammas hyppy, kiipeämispylväs, tikkaat ja kiipeilyseinä mahdollistavat työpajojen suorittamisen omaan tahtiin. Pääsy on vapaa ja ilmainen.
Se sijaitsee Orgères, departementissa Ile-et-Vilaine.
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
Näin teet
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Repérez les prises avant de monter. Poussez surtout avec les jambes et guidez-vous avec les bras. Gardez trois appuis stables à chaque déplacement.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Montez barreau après barreau en gardant une prise ferme. Coordonnez le mouvement des mains et des pieds. Redescendez face à l'échelle.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
Lisätietoa tästä laitteestaLopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
Ladataan arvosteluja...
Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.
Tekijä : Mickaël LEBRET
