Sport- og helseparcours i Orgères
Beskrivelse
Sport- og helseparcours i Orgères, plassert i den store offentlige parken i kommunen, bare et steinkast fra idrettsanlegget. Tretten treningsposter markerer stiene og gangveiene, midt blant gressplener og hekker. Stang, parallellstenger, balansebjelke, slalåm, hekkesprang, sauesprang, klatrestang, stige og klatrevegg gjør det mulig å gjennomføre øvelsene i eget tempo. Tilgangen er fri og gratis.
Den ligger i Orgères, i departementet Ile-et-Vilaine.
fitness_center Stasjonene langs løypa
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Balansebom
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Pull-up-stang
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Skranke
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Hekker
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Hoppebukker
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Slalåm
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Klatrevegg
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Klatrestige
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Klatrestang
format_list_numbered Stasjonene i løypas rekkefølge
Her er en komplett økt du kan gjøre på stedet, tilpasset stasjonene på denne løypa. Velg nivået ditt for å justere hver øvelse.
self_improvement Oppvarming
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
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Balansebom
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Pull-up-stang
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Skranke
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Hekker
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Hoppebukker
Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
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Slalåm
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Klatrevegg
Repérez les prises avant de monter. Poussez surtout avec les jambes et guidez-vous avec les bras. Gardez trois appuis stables à chaque déplacement.
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Klatrestige
Montez barreau après barreau en gardant une prise ferme. Coordonnez le mouvement des mains et des pieds. Redescendez face à l'échelle.
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Klatrestang
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
spa Nedtrapping
Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
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Forfatter
Mickaël LEBRET
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Verifisert den 06.09.2026
Teknisk informasjon
Utstyr : 13
By : Orgères (35)
Kart
Veibeskrivelse til start