Sport- och hälsostig i Orgères
Beskrivning
Sport- och hälsobana i Orgères, belägen i den stora offentliga parken i kommunen, bara ett stenkast från idrottsanläggningen. Tretton träningsstationer finns längs gångvägarna och de gångbanor som går genom gräsmattorna och häckarna. Stång, parallella stänger, balansbom, slalom, häckhoppning, fångst av får, klätterstolpe, stege och klättervägg gör det möjligt att växla mellan stationerna i sin egen takt. Tillgången är fri och kostnadsfri.
Den ligger i Orgères, i departementet Ile-et-Vilaine.
fitness_center Stationerna längs spåret
fitness_center
Balansbom
fitness_center
Räck
fitness_center
Barr
fitness_center
Häckar
fitness_center
Bockhoppning
fitness_center
Slalom
fitness_center
Klättervägg
fitness_center
Klätterstege
fitness_center
Klätterstång
format_list_numbered Stationerna i spårets ordning
Här är ett komplett träningspass att göra på plats, anpassat efter stationerna på den här banan. Välj din nivå för att justera varje övning.
self_improvement Uppvärmning
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
fitness_center
Balansbom
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Räck
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Barr
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Häckar
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
fitness_center
Bockhoppning
Posez les deux mains sur le plot. Poussez sur les bras et écartez les jambes pour passer par-dessus. Réceptionnez-vous en souplesse de l'autre côté.
fitness_center
Slalom
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
fitness_center
Klättervägg
Repérez les prises avant de monter. Poussez surtout avec les jambes et guidez-vous avec les bras. Gardez trois appuis stables à chaque déplacement.
fitness_center
Klätterstege
Montez barreau après barreau en gardant une prise ferme. Coordonnez le mouvement des mains et des pieds. Redescendez face à l'échelle.
fitness_center
Klätterstång
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
spa Nedvarvning
Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
rate_review Användarrecensioner
Laddar recensioner...
Författare
Mickaël LEBRET
verified_user
Verifierad den 06/09/2026
Teknisk information
Utrustning : 13
Stad : Orgères (35)
Karta
Vägbeskrivning till start