fitness_center Klätterstång
Övningar, muskler som tränas och utrustade leder.
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Le mât à grimper se monte à la force des bras et des jambes. Il développe la préhension et le gainage. C'est un exercice exigeant et complet.
accessibility_new Muskler som tränas
directions_run Så gör du
Saisissez le mât haut au-dessus de la tête. Serrez le mât entre vos pieds ou vos jambes. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
star_border Variant för nybörjare
Travaillez la prise en vous soulevant de quelques centimètres. Montez peu puis redescendez doucement.
star Variant för vana
Montez plus haut en cherchant la régularité du mouvement. Contrôlez toute la descente.
health_and_safety Säkerhetstips
Descendez lentement pour éviter les brûlures aux mains. Ne montez pas plus haut que votre capacité à redescendre.
list Utrustade leder
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